Расписание Групп Психологической Поддержки

ГРУППА Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Для переживающих суицид близкого человека

06 февраля 18:30

20 февраля 18:30

27 февраля 18:30

Для переживающих горе
*Бесплатная Группа*
02 февраля 16:30

16 февраля 16:30

23 февраля 16:30

Для переживающих утрату близкого человека

07 февраля 18:45

14 февраля 18:45

28 февраля 18:45

Для переживающих утрату ребенка Открыт набор в группу
Для переживающих развод

06 февраля 20:30

20 февраля 20:30

27 февраля 20:30

Для тех, кто столкнулся с сексуальным насилием Открыт набор в группу
Для переживающих одиночество Открыт набор в группу
Для переживающих депрессию Открыт набор в группу

Открыт набор новых участников во все действующие группы.

Узнать подробнее о группах и записаться вы можете здесь

Безопасное место

Чувствовать себя в безопасности необходимо каждому человеку с самого детства. Это, пожалуй, одна из базовых потребностей в нашей жизни, которая гораздо больше и шире чем отсутствие прямой угрозы. Это жизнь без опасности для себя, своего благополучия, самоуважения, своих ценностей. Пространство, где  общество принимает, где комфортно и свободно, где человек не ощущает давления и угроз. В таких обстоятельствах чаще всего улучшается качество жизни, ощущение себя, появляется доверие к этому миру и людям. А значит, появляется возможность открыто говорить,свободно выражать свои чувства, мысли, мнения.

Порой человек в течение жизни может утратить чувство безопасности, а иногда не иметь такого опыта вовсе. Заметить насколько вы ощущаете себя в безопасности, создать или усилить это состояние могут помочь следующие вопросы:

1. Насколько комфортно вам выражать свои чувства и мысли? В семье, на работе, учебе, с друзьями?
2. Что произойдет, если вы выскажете своё мнение?
3. Есть ли место в вашей жизни, где вы чувствуете себя безопасно? Дом, работа, парк, город, кафе и прочее?
4. Есть ли у вас воспоминания, когда вы ощущали себя максимально безопасно?
5. С какими людьми вы чувствуете себя комфортно и безопасно?
6. А с кем вы ощущаете себя не безопасно? Что, на ваш взгляд, может быть этому причиной?
7. Можете ли вы самостоятельно создать для себя безопасное место?  

Ответив на подобные вопросы, возможно, вы заметите, как тема безопасности влияет на всю вашу жизнь. Она может звучать и в теме общения с людьми, и в интимной сфере, влиять на самореализацию и уровень достижений.

В процессе преодоления кризисной ситуации, чувство безопасности важно как никогда. То время, когда особенно трудно, когда жизнь меняется и вы вынуждены меняться вместе с ней, когда земля проваливается из под ног, необходимо знать, что вам есть куда падать, и там есть, кому поддержать, там может быть безопасно.

Мы надеемся, что группы психологической поддержки – это одно из тех безопасных мест, где участники могут быть собой без страха, стыда и тревоги быть осужденными или непринятыми.

Текст содержит рекламную информацию

Автор статьи: Екатерина Протопопова

Мужчина vs развод

“Мужчина должен реагировать спокойно это точно. Но немногие это могут”  Сергей, 28 лет (в браке не состоял)

Развод – это обычно достаточно серьезное изменение жизненных обстоятельств. Порой это новый дом, новый режим дня, новое видение будущего, и, возможно, новый взгляд на себя, свои роли в жизни. Каждый из супругов, которые переживают развод, могут встретиться с серьезным кризисным состоянием, внутренними переживаниями и ощущать себя растерянными в этой «новой» жизни. Признание того факта, что для каждого из супругов развод может быть серьёзным испытанием, заставляет нас рассмотреть, как же это проявляется в обществе?

Бесспорно, мужчины переживают развод иначе, нежели женщины. У мужчин можно наблюдать другие способы справляться с самим разводом и с периодом после разрыва. Мы спросили некоторых людей о том, как развод влияет на мужчин, и сопоставили с тем, как, некоторые издания говорят на эту же тему:

  • Развод у мужчин часто ассоциируется с множеством потерь и перемен;

“Я переживал развод сильно, как крушение определенных надежд и планов на жизнь, старался сохранить брак до определенной черты, пока это было возможно. Развод рассматривал как крайнюю необратимую меру”  Михаил, 32 года (состоит в разводе)

  • Мужчины чаще чувствуют себя изолированными после развода;

“Я считаю, что мужчина может страдать от развода, просто он будет больше скрывать, и не всегда будет показывать свои эмоции, чтобы не казаться слабым”  Мария, 14 лет (родители в разводе, живет с мамой)

  • Общество обычно рассматривает мужскую скорбь после развода только через призму мужественности, и поэтому мужская скорбь мало признается и человек может не получать поддержки;
  • Чувство скорби обычно начинается после принятия разрыва. Мужчины больше склонны горевать по привычной семейной жизни, по обыденным семейным делам или по детям, и в меньшей степени об утрате партнера;
  • Мужчины больше предпочитают притворяться, скрывать свои чувства, испытывать злость или выражать себя через соматические реакции, действия, и/или употребления наркотиков или алкоголя;

“Мне кажется [во время развода] мужчина идет пить пиво с друзьями. Стресс, не знаю, расстройство, больше ничего не думаю. Унылость, возможно, подавленность. Вот у школьников снижается успеваемость, а у мужчины успеваемость на работе, невнимательность, рассеянность” Дарья, 15 лет (родители в разводе, живет с папой)

  • Основные трудности, которые могут возникнуть у мужчины в период бракоразводного процесса, это: агрессивное поведение, алкоголизация или употребление наркотиков, проблемы собственного контроля поведения и эмоций, чрезмерная ревность, эмоциональная зависимость.

“Во время развода ощущал чувство подавленности, совершенно ничего не радовало, была полнейшая апатия, ничего не хотелось, я имею в виду развод, когда мы расстались, потому что юридический развод произошел намного позднее. Кроме апатии, я еще чувствовал злость, потому, что были еще имущественные вопросы, гасил я это лишь алкоголем и еще всякими безумными совершенно поступками. Со временем, уже после, я стал понимать, что это все-таки свобода, что жизнь есть после развода, новые люди и на этом ничего не закончилось”  Олег, 44 года (состоит в разводе, и теперь в счастливом браке)

P.S. Все личные данные респондентов изменены, любые совпадения случайны. 

 

Автор статьи: Екатерина Протопопова

Книга доброй памяти

В своей заметке “Снова сказать «Здравствуй!»”, мы уже говорили о том, что не рассматриваем горе, как процесс, в результате которого нужно прийти к тому, чтобы забыть близкого человека, которого вы потеряли, вычеркнуть из своей жизни, научиться меньше думать и вспоминать о нем. Наоборот, на наш взгляд, важно создать те воспоминания, которые не только со временем станут теплыми, близкими, приятными, но и смогут поддерживать, мотивировать. Тогда жизнь близкого человека, его опыт, навыки, индивидуальность могут стать опорой не только вам, но, возможно, и другим поколениям.

И если чаще всего взрослым удается сохранить и создать подобные воспоминания, то у детей таких возможностей гораздо меньше. У них может не быть достаточных навыков, знаний, да и самих оформленных воспоминаний.

Я помню, как в детстве мы с мамой ходили на кладбище один или два раза в год. Там похоронены все родственники по ее линии, из них я видела только дедушку. Мы приходили, и пока наводили там порядок, мама рассказывала мне о том, какие они были, как жили, как любили друг друга, какие ценности у них были, как они справлялись с трудностями, как смеялись и так далее. Мне было очень интересно и важно тогда узнавать про них все больше и больше.

В моих фантазиях это было настоящее свидание с моей семьей, такой большой, разной, семьёй, которой я гордилась. И это придавало мне силы и уверенность, давало чувство опоры. До сих пор я вспоминаю о семье дедушки и бабушки, об их умении уважать и любить  друг друга, и сейчас я понимаю, что эти отношения стали уже моими ценностями, которые я бы хотела увидеть в своих отношениях – дружеских, любовных, самых разных.

Часто родители, рассказывая истории, интуитивно создают воспоминания детям, делая акценты на хорошем или плохом, страшном или добром. Это способ поддерживать связь с умершим и сохранять ценность его жизни и после смерти. Некоторые воспоминания могут служить опорой и помогать человеку в течение жизни, а также могут помочь в моменты острого горя, когда взрослый и ребёнок скучают по человеку, которого потеряли, когда особенно больно или тяжело.

Мы создали пример книги, которую взрослые могут заполнять вместе с детьми (всю сразу или постепенно). Процесс заполнения книги поможет ощутить близость с человеком, которого вы потеряли, и друг с другом. Поможет беречь память об умершем, и возвращаться к воспоминаниям в любое время, а также это безопасная возможность говорить со своими детьми об умершем человеке. В такой книге можно писать, рисовать, клеить фотографии, различные  маленькие предметы, то есть все, что связано с памятью о близком для вас и вашего ребёнка.

Книгу можно посмотреть и скачать здесь.

 

Автор статьи: Екатерина Протопопова

Виды сексуального домогательства и насилия

Перед тем, как начать говорить о сексуальном насилии и о его влиянии на психику человека, на наш взгляд, необходимо разобраться, что же можно считать сексуальным насилием? Традиционно известна такая форма сексуального насилия, как изнасилование, но на самом деле существуют и другие формы, которые могут также нанести серьезную психологическую травму человеку.

Изнасилование: принуждение к сексуальному контакту с кем-либо кто не дает согласия или не в состояние дать отказ. А также изнасилованием считается принудительный секс с кем-либо, кто не хочет этого, кто находится в состояние алкогольного опьянения или недостаточно взрослый, чтобы иметь возможность отказать. Встречается такая форма сексуального нападения, как “насилие на свидании”, которое происходит между людьми со сложившимися отношениями. В наши дни считается, что любая форма принудительного сексуального контакта может негативно влиять на человека. Большинство государств сейчас также признают принудительный оральный секс и схожие формы сексуального нападения изнасилованием.

Сексуальное домогательство в отношении детей: домогательством к ребенку может считаться любой сексуальный контакт с ребенком. Многие дети, которые подверглись сексуальным домогательствам, слишком маленькие для того, чтобы понимать, что происходит и иметь возможность сопротивляться. Примерами сексуального домогательства могут быть ласки, требования сексуальных услуг от ребенка или демонстрация ему половых органов.

Инцест: инцест можно описать, как сексуальный контакт между членами семьи, которые имеют слишком близкие родственные связи, чтобы вступать в брак. Редко родственные сексуальные отношения случаются между взрослыми людьми, где оба согласны на подобного рода отношения. Большинство зарегистрированных случаев инцеста связаны с насилием над ребенком. Так как инцест обычно скрывается, умалчивается в семьях, реальное количество подобных преступлений неизвестно.

Сексуальный контакт без согласия: эта категория включает в себя любые нежелательные прикосновения сексуального характера, такие как ощупывание, зажимание, поглаживания. Попытка изнасилования также может попасть в эту категорию.

Сексуальное насилие без контакта: не каждое сексуальное насилие подходит к общим юридическим и психологическим определениям. К примеру, ситуации, где родители занимаются сексом при своем ребенке, или дают некорректные комментарии детям, включены в категорию сексуального насилия.Так называемые сайты, где размещают порнографию из-за мести или компрометирующие фотографии людей без их согласия – это тоже форма сексуального насилия.

в тексте использованы материалы с сайта Good Therapy

 

Автор статьи: Екатерина Протопопова

  • 1
  • 2
  • 4

Scroll Up