Я развожусь. Как понять, что мне нужна помощь психолога?

Люди, переживающие развод, проходят этот период очень по-разному. Кто-то легко справляется сам, с помощью друзей, но некоторые действительно нуждаются в профессиональной помощи. Важно наблюдать за своим состоянием, относиться к нему внимательно, бережно и не побояться сказать себе: «Да, кажется, мне нужна помощь!».

Но как же все-таки понять, что пора искать дополнительную поддержку?

• Например, если вы чувствует сильную подавленность, замечаете, что многие вещи, которые приносили радость, сейчас безразличны, неинтересны, чувствует себя никчемным, плохим, виноватым во всем и это состояние не изменяется в лучшую сторону, даже если жизнь вроде бы налаживается.

• Или может быть, переживая, пытаясь найти поддержку у близких, вы слышите такие фразы: «Да что тут переживать, уже два месяца прошло, забудь»; «Подумаешь развелись, сейчас все разводятся»; «О чем тут грустить, нового/новую найдешь!», но не испытываете при этом облегчения.
• Вы запутались в своих чувствах, не знаете, как поступить, любое возможное решение кажется недостаточно верным.

• После развода вам нужно решать те вопросы, о которых раньше даже не приходилось задумываться, а сил нет, и не ясно, с чего начать, как подступиться.

• Вы чувствуете себя брошенным, никому не нужным, думаете, что в будущем не может быть ничего хорошего и никто не может теперь вами заинтересоваться.

• А для кого-то этот процесс даже может быть радостным, приносящим облегчение, стать долгожданным ответом на некоторые внутренние вопросы. Но, как ни странно, даже такой человек может столкнуться с трудностями, например, с непониманием своего нового положения, социальной роли, или испытывать затруднения с тем, как сохранить отношения с бывшим супругом, наладить быт общих детей, «поделить» друзей и родственников. Если эти вопросы долгое время продолжают вас беспокоить, и ответы на них не удается найти, это тоже может быть поводом обратиться за помощью.

Наверное, было бы проще описать те случаи, когда человеку не нужна помощь в ситуации развода, так как очень разнообразны причины, вызывающие трудности, мешающие справиться. Мне, как специалисту, важно говорить о том, что развод – это та ситуация, пережить которую может быть по-настоящему нелегко и напоминать, что искать поддержку не стыдно, это совершенно естественно и профессиональная помощь может облегчить ваше состояние.

Автор статьи: Ульяна Петецкая