ВЕСЕННИЙ ОНЛАЙН КОМПАКТ-КУРС

Заряди Батарейку




Научимся заряжать вашу внутреннюю батарейку
и выйдем из режима энергосбережения

Первая встреча

Признаем, что “начать бегать с понедельника” или “похудеть к лету” - подход, который не работает, начнем относиться к себе бережно и с сочувствием.

Вторая встреча

Научимся заменять упреки и осуждение в адрес самого себя на сочувствие и начнем уже наконец себя поддерживать.

Третья встреча

Признаем, что микрошаги тоже могут давать результат, пригласим в жизнь радость и удовольствие, которые и будут заряжать нашу батарейку.

Это курс для тех, кто:

  • просыпается утром и думает о том, как бы побыстрее вернуться домой и лечь спать

  • устал уставать

  • кто ищет поддержки на дне усталости и хочет от этого дна оттолкнуться

  • хочет почувствовать каково это поддерживать и сопереживать самому себе, а не осуждать и упрекать

  • ищет ресурсы для хорошего самочувствия

  • хочет на ручки и под одеялко

  • выжат как лимон, но хочет из этого лимона сделать лимонад

Курс включает в себя:

  • 1

    Три поддерживающие онлайн-встречи по 1,5 часа в группе с такими же уставшими, но отважными кабачками;

  • 2

    Поддержка в чате между встречами

  • 3

    Техники и упражнения для подзарядки

  • 4

    Три аудио-практики

  • 5

    Волшебство групповой поддержки

  • 6

    Теплый юмор и здравый смысл. 

Откуда я знаю, что это сработает? 

 

Меня зовут Валерия Журинская и вот уже 7 лет я работаю в школе и знаю о выгорании и истощении если не всё, то очень многое.

  • Я когнитивно-поведенческий терапевт, поэтому знаю, как мы мыслим и действуем на пике усталости, и что с этим делать. 
  • Я веду группы психологической поддержки, а за их пределами сама являюсь ходячей поддержкой.
  • Всё, что будет в курсе я испробовала лично на себе, и да, это работает!

Всё, что нужно сделать - это позаботиться о себе и выделить себе 3 вечера по средам на то, чтобы зарядить внутреннюю батарейку, достигать СВОИ цели и жить СВОЮ жизнь. 

Расписание курса:

12 апреля

  •   19:00 - 20:30

  •   платформа ZOOM

"Берём свою усталость на ручки" - Встреча №1

С чем выходим:

  • со мной все ок;
  • признавать, что ты устал - не стыдно;
  • уважение и внимание к своей усталости;
  • чем больше прислушиваешься, тем больше услышишь.

19 апреля

  •   19:00 - 20:30

  •   платформа ZOOM

"Ищем нужную зарядку для нашей батарейки" - Встреча №2

С чем выходим:

  • знаю, что делать с четырьмя всадниками энергетического апокалипсиса истощением, тревогой, страхом, злостью;
  • понимаю, что забирает у меня силы; 
  • знаю, что мне дает энергию;
  • становлюсь себе лучшей опорой.

26 апреля

  •   19:00 - 20:30

  •   платформа ZOOM

 "Три языка поддержки" - Встреча №3

С чем выходим:

  • умею ценить даже маленькие победы;
  • знаю, как поддержать себя;
  • знаю, что попросить поддержку у других — это ок;
  • и понимаю, как это сделать.

Стоимость курса - 6.000 рублей

Оплата закрывается за 2 дня до начала курса

ЗАПИСАТЬСЯ

Звоните или пишите в мессенджеры по любым вопросам

+7 925 150 5999