Горе, праздники, отпуск. Часть 1

«Праздники – это время, которое мы проводим со своими близкими людьми», эта идея привита нам с самых юных лет. Праздники помогают обозначать течение времени в нашей жизни. Эти моменты – важная часть жизненного пути, и чаще всего мы проводим их с семьей, со своими близкими людьми. Праздники вносят смысл в определенные дни, но и мы придаем особое значение этим датам.

Но если праздники созданы для того, чтобы проводить их в окружение близких людей, чувствовать единение с ними, то как можно ожидать от кого-либо возможности справится с этим периодом, если близкий человек умер? Как возможно переживать близость, единение, когда человека уже нет рядом?

Для многих людей — это время является одним из самых тяжелых этапов переживания горя, когда мы тоскуем по людям, которых мы потеряли больше чем обычно.

Когда вы потеряли важного для вас человека, «ваш мир» как будто потерял способность отмечать праздники на какое-то время. В этот период ваши горе, печаль и чувство одиночество могут усилиться, стать больше. И потребность в поддержке может быть особенно высока.

Попытки притвориться и сделать вид, что в это время вы не чувствуете боли, и это не один из самых тяжелых этапов для вас, не имеют смысла, ведь от себя не убежишь.

Но вы можете справиться и пережить время праздников! Вместо того чтобы избегать своих чувств, связанных с утратой, опирайтесь на них. Ведь вы пытаетесь избежать не само горе, а боль, связанную с ним. А горевание – это «выход» для болезненных переживаний. И существуют способы, чтобы включить вашего близкого человека, вашу утрату в праздничные дни.

Новый Год, Рождество, дни рождения, 23 февраля, 8 марта и различные годовщины – это наиболее значимые в нашей культуре праздники и именно эти даты могут быть настоящим вызовом для человека. Вы можете испытывать особые трудности с переживанием горя и не находить способов скорбеть. Ведь горе – это чувства, а скорбь – это то, как мы выражаем чувства и переживания во вне.

Способы выразить горе – освободите время и место для своего горя:

• Если вы принадлежите какой-либо религиозной конфессии, то вы можете молиться перед праздничным ужином о близком человеке, которого вы потеряли. Или вы можете сходить в церковь, храм и помолиться там;
• Зажгите свечи в честь вашего близкого человека;
• Поделитесь любимой историей о человеке, которого больше нет с вами;
• Пусть и остальные вспомнят свои любимые истории об этом человеке.

Способы жить в согласии со своими чувствами – умение поддержать себя:

• Создайте план «А» и план «Б»:

Планом «А» – может быть празднование вместе с семьей или друзьями. Но если у вас возникает ощущение, что это вам не подходит, имейте в запасе план «Б» – возможно вы будете смотреть фильм, который вам обоим нравился, или вы откроете альбом с фотографиями, или посетите особое место, где вы были вместе.

Многие люди отмечают для себя, что иногда достаточно просто иметь план «Б» в запасе, знать о том, что он есть.

• Отмените праздник. Да, вы можете отменить праздник. Если вы планируете празднование и не испытываете никаких чувств, отмените праздник. Возьмите год перерыва. Возможно, чувства и желание его отмечать появятся снова.
• Для других людей, быть включенным в празднование может стать символом того, что жизнь продолжается. И тогда пусть рутина праздничных дней наоборот послужат спасательным кругом в течение всего этого непростого периода.
• Попробуйте отмечать праздники по-новому. Горе дает нам уникальную возможность проанализировать, что в праздниках вам нравится и доставляет удовольствие, а что нет. Помните, что не существует правильного или не правильного способа справляться со своим горем в праздничные дни. Важно решить, что подходит для тебя, а что нет. И у тебя есть полное права поменять свое мнение, даже несколько раз. Ни друзья, ни семья, ни даже ты сам могут не знать точно, как помочь пережить праздники во время утраты.
• Совершенно естественно думать, что ты уже никогда не будешь получать удовольствие от праздников. И эти дни, действительно, не будут такими как раньше. Однако, в свое время, большинство людей находят смысл в традициях, и праздничное настроение появляется снова.

В тексте использованы материалы c сайта: https://grief.com

Автор статьи: Екатерина Протопопова