Снова сказать «Здравствуй!»
Когда мы теряем близких людей, это всегда очень тяжело и больно. На самом деле, не всегда определяющей психологическое состояние является причина, из-за которой близкого человека нет больше рядом: разлука, расставание, смерть. Важно, что для него было отведено определенное место в жизни, особая роль, отношение. Возможно, этот человек влиял на жизнь, решения, взгляды и даже самоопределение.
Дети «обеспечивают» счастливое безмятежное будущее, наполняя его смыслом. Родители «дарят» ощущение безопасности, принятия, причастности. Супруг(а) может быть опорой, другом, соратником. И многие другие значимые люди (братья, сестры, друзья и т.д.) находят свое место в личной, индивидуальной сети социальных контактов и связей, обогащая жизнь, раскрашивая ее множеством цветов.
К потере близкого человека очень сложно подготовиться, а порой, близкие люди «исчезают» из жизни быстро, неожиданно, в один миг. Тогда в начале нерушимой китайской стеной встают вопросы: Как? Почему? Зачем? Они на какое-то время способны заполнить то пространство, тот вакуум, который образовался вместо важного человека, заполнить поиском причин и смыслов. Но порой эту стену не разрушить, никак не сдвинуть и тогда рано или поздно придётся остановиться в поисках ответов.
«У меня пусто внутри!»; «Такое ощущение, как будто мне отрезали руку или ногу. Или может быть вырвали сердце?»
Эту пустоту ничем не заполнить, не забыть, не заменить другим человеком или новыми чувствами. А ведь это тот способ, которым чаще всего люди и пытаются горевать: забыть, убежать, спрятаться, подавить. Наверное, кажется, что так проще пережить утрату, избавиться от боли. Возникает иллюзия, что избавившись от воспоминаний о человеке, создав новую жизнь с новой реальностью, возможно и избавиться от тяжелых переживаний. Но как возможно забыть о любимом человеке? Это капкан, который все сильнее сжимает тиски!
Снова сказать «здравствуй!» предлагают нарративные психологи во главе с Майклом Уайтом. Невероятно вдохновляющая и трогательная метафора предлагает включить человека, которого больше нет рядом, в свою индивидуальную историю, вспомнить прежнего себя, себя глазами близкого человека, сохранить все самое важное и обнаружить новое.
«Это странно, но когда я поняла, что Рону вовсе не обязательно быть мертвым для меня, что я вовсе не обязана проститься с ним и «отпустить» его, я перестала быть настолько зацикленной на нем, и жизнь стала ярче». (с)
Порой мы можем наблюдать, как наши клиенты интуитивно обращаются к близким, которых они потеряли, ведут с ними внутренние диалоги. Но в тоже время пугаются этого в себе, скрывают, стыдятся.
Мы же предлагаем «открыть» себя для человека, которого больше нет с вами. Признать его значимость и важность, сказать откровенно, что он существует для вас, даже если его нет рядом физически.
«А как бы поступила В. в такой ситуации?»; «Если бы Р. смог бы меня сейчас увидеть, он бы сказал, что я красавица!»; «М. умел планировать каждое путешествие идеально, теперь я буду учиться также, надо бы вспомнить с чего он начинал!»; «К. говорила, что я хорошая мама, она говорила, что я ее всегда могла выслушать и понять!»
Воспоминания и знание о близком человеке – это часть истории, часть жизни. Это тот бесценный опыт, который был создан совместно, который способен сделать сильнее, мудрее и даже счастливее.
P.S. Благодарность Дарье Кутузовой за перевод и публикацию статьи Майкл Уайт в блоге «О нарративной практике, терапии и работе с сообществами», которая вдохновила на написание этого текста. Рекомендую прочитать статью, как специалистам, так и людям, которые, так или иначе, столкнулись с утратой в своей жизни.
Автор статьи: Екатерина Протопопова