Первая встреча в группе психологической поддержке

Практически всегда мы сталкиваемся с большим количеством вопросом от будущих участников групп поддержки: «Что будет происходить на группе?», «Что нужно говорить на группе?», «А если я расплачусь?», «А если я не захочу говорить?» и так далее и так далее.

Все эти вопросы чаще всего обусловлены возрастающей тревогой или страхом перед группой. Таким уровнем беспокойства, что участники порой и не всегда доходят до первой групповой встречи. Все эти чувства – тревога, страх и другие, совершенно нормальны, ведь будущие участники мало того, что могут не знать, что будет происходить на группе, какие будут участники, истории, какими будут реакции самого человека, но и к тому же придётся столкнуться со своей тяжелой историей, со своими тяжелыми чувствами, мыслями.

Что важно знать о группе поддержки:

•  Основная цель группы – это дать возможность участнику получить поддержку в ситуации в период непростого жизненного опыта.
•  Задача ведущего создать безопасную среду внутри группы, для этого существуют правила группы, где исключаются оценочные суждения, грубые высказывания, неуважительное отношение к опыту другого человека. А это значит, что участники могут говорить о разных чувствах, но стараясь не ранить другого.
•  Правило «Стоп!» – это важное правило, которое говорит о том, что если в группе возникает какой-либо дискомфорт, например, от слов ведущего, рассказа участника и т.д. Участник может остановить процесс, позаботиться о себе и дать возможность позаботиться группе и ведущему о нем.
•  На группе любой участник сам выбирает, что он хочет рассказать. Он может говорить о состоянии «здесь и сейчас» или поделиться прошлым опытом, в может быть будущими опасениями. Участник так же выбирает будет ли его история подробная, с деталями или наоборот, описывающая только общие черты.
• Также любой участник может выбрать вообще ничего не говорить на встрече, если у него нет такого желания или готовности.
• В группах поддержки, есть своя определенная, достаточно понятная структура. Она необходима для эффективной работы группы. Но не смотря на наличие подобной структуры, участники могут говорить о своих пожеланиях и потребностях. Например, участником важно, чтобы психолог больше рассказывать о тех или иных феноменах (психообразование), либо чтобы на группе больше времени уделяли техникам стабилизации и так далее.
•  Группа поддержки – это то пространство, где вы можете разместить все свои тяжелые/болезненные чувства, слезы, мысли. Но это совсем не означает, что группа поддержки фокусируется только на негативном состоянии, на встречах часто бывает много теплых, ободряющих слов и историй, а также много юмора и смеха. Ведь иногда смех, даже в самой тяжелой ситуации может быть исцеляющим и поддерживающим.

Все выше описанное, помогает понять, что группы психологической поддержки – это то место, где вы можете свободно говорить о себе, своих мыслях и чувствах, где вы можете быть собой, не прячась, и конечно, где вы можете учиться слушать себя, поддерживать себя и разрешать другим поддерживать вас.

Автор статьи: Екатерина Протопопова