Депрессия: когда тело кричит о помощи

Один из известнейших авторов в области телесной психологии, Александр Лоуэн, писал о депрессии как о состоянии, в котором сознание человека отделено от реальности собственного тела. И это, пожалуй, одно из немногих его утверждений, с которым я в корне не согласна.

Среди типичных проявлений депрессии общая подавленность, нарушения сна, повышенная утомляемость и нехватка сил на выполнение повседневных дел, нарушения аппетита. Привычный образ жизни как будто теряет смысл, пропадает интерес к какой-либо деятельности. Все эти симптомы напоминают программу энергосбережения на смартфоне: когда заряд питания снижается до критической отметки, экран становится более тусклым, некоторые приложения переходят в спящий режим, а в области уведомлений появляется яркий оранжевый значок, как бы предупреждающий “заряди меня”.

Примерно это и происходит с телом человека, испытывающего депрессию — какой бы ни была причина её появления, она так или иначе связана с исчерпанием энергетического ресурса организма. Депрессия — буквально крик о помощи, последняя попытка тела привлечь внимание сознания к тому, что что-то не в порядке, сигнал, что откладывать заботу о себе больше не получится.

К сожалению, человек устроен намного сложнее смартфона, у него нет специального кабеля питания, который можно подключить к сети и уже через пару минут выйти из режима экстренного энергосбережения. Вместо этого у нас есть медикаментозная терапия и психотерапия, физиотерапия, группы поддержки и физические упражнения — причем для каждого человека будет работать какой-то свой неповторимый набор инструментов, а спрогнозировать как много времени ему потребуется на восстановление практически невозможно.

Единственное, что можно сказать наверняка — при появлении первых симптомов болезни не стоит откладывать поход к специалисту. Ведь чем дольше вы будете игнорировать тревожные сигналы, тем больше ресурса потратит ваше тело на попытки продолжить нормальное функционирование.

Заботьтесь о себе, слушайте своё тело и будьте здоровы!

Автор статьи: Яна Горфан

Бесплатная группа психологической поддержки, для тех, кому нужна поддержка в период кризиса, связанного с коронавирусной инфекцией.

 

Онлайн группа психологической поддержки, для тех, кому нужна поддержка в период кризиса, связанного с коронавирусной инфекцией.

✔  Данная группа, является БЕСПЛАТНОЙ для всех участников

✔  Для работы группы поддержки мы будем использовать платформу zoom

✔  Для того чтобы вступить в группу необходимо пройти 10-15 минутную предварительную встречу с одним из ведущих группы.

 

Расписание группы на ближайшее время:

▪29.04.2020 [13:30] – ведущая Ульяна Петецкая

▪06.05.2020 [13:30] – ведущая Лариса Пыжьянова

▪13.05.2020 [13:30] – ведущая Екатерина Травкина

▪20.05.2020 [13:30] – ведущая Екатерина Протопопова

▪️ 27.05.2020 [13:30] – ведущая Екатерина Травкина

Записаться на группу можно здесь или связавшись с нами любым удобным вам способом

Онлайн группа

Онлайн группа психологической поддержки, для тех, кому нужна поддержка в период кризиса, связанного с коронавирусной инфекцией.

Со следующей недели мы запускаем группу поддержки, которая направлена на то, чтобы поддержать людей, находящихся в самоизоляции, на карантине или тех, кто по определённым причинам не может уйти в самоизоляцию, у кого возникает тревога или чувство страха в сложившейся ситуации.

✔  Данная группа, является БЕСПЛАТНОЙ для всех участников

✔  Для работы группы поддержки мы будем использовать платформу zoom

✔  Для того чтобы вступить в группу необходимо пройти 10-15 минутную предварительную встречу с одним из ведущих группы.

Расписание группы на ближайшее время:

▪01.04.2020 [13:30] – ведущая Екатерина Травкина

▪08.04.2020 [13:30] – ведущая Ульяна Петецкая

▪15.04.2020 [13:30] – ведущая Екатерина Протопопова

▪22.04.2020 [13:30] – ведущая Лариса Пыжьянова

 

Записаться на группу можно здесь или связавшись с нами любым удобным вам способом


Scroll Up