Расписание Групп Психологической Поддержки


Для людей, переживающих утрату ребёнка

группа возобновит свою работу в августе


Для людей, переживающих суицид близкого человека

группа возобновит свою работу в августе


Для людей, с компульсивными перееданиями

группа возобновит свою работу в августе


Для людей, переживших сексуальное насилие

группа возобновит свою работу в августе


Для людей, переживающих переживающих одиночество

группа возобновит свою работу в августе


Для людей, переживающих депрессию и БАР II

группа возобновит свою работу в августе


Для людей, переживающих развод

группа возобновит свою работу в августе


бесплатная группа

Для людей, переживающих утрату близкого человека

Группа закрыта для новых участников


У нас летние каникулы, мы возобновим свою работу в августе. Ведущие групп доступны для индивидуальных консультаций.

  • Группа психологической поддержки для людей, переживающих утрату близкого человека
  • NEW   Группа психологической поддержки для людей с булимией
  • NEW   Группа психологической поддержки для людей компульсивными перееданиями

Узнать подробнее о группах вы можете здесь, или связавшись с нами

«Хочу пойти, но мне страшно» или как проходит процесс групповой психологической поддержки

Последнее время мы много общаемся с людьми, которые хотят стать участниками одной из групп психологической поддержки. И заметили, что большинство потенциальных участников, людей которым нужна психологическая поддержка, объединяет один общий страх, который может серьезно мешать, и для преодоления, которого нужны силы, чтобы его преодолеть. Часть людей справляется с ним и приходит, но бывает такое, что человек не решается вступить в группу, как раз из-за сильных переживаний, связанных с тем, что же будет происходить в группе.

Этот страх чаще всего выражается в вопросах: «Там все будут плакать?», «А что там будет происходить?», «Будут ли там участники, которые только что потеряли близкого человека?», «Там можно говорить только про горе?», «Будут ли там участники моего возраста?» и так далее.

Страх оттого, что человек не знает, чего ему ждать от группы, от участников и от самого себя. И это совершенно нормально!

Но мы решили немного рассказать про процесс групповой поддержки, и попытаться свести к минимуму некоторые штампы и ярлыки, которые накладываются во всем мире на подобный вид психологической помощи.

Начнём с того, что горе, переживание утраты, или какой-либо другой кризисный период распространяется чаще всего на все сферы жизни, потому что это то состояние, тот процесс, который несёт в себе человек. И, конечно, в той или иной степени, он принесет это состояние вместе с собой, куда бы он ни пошел, где бы он ни был. А это значит, что важно не только справится или пережить само состояние, но и наладить жизнь в целом: наладить отношения в семье, в рабочем коллективе, справиться с чувством одиночества, с воспоминаниями из прошлого, которые вдруг стали вновь актуальными, обнаружить в себе перемены или новые потребности, желания и прочее. Обо всех этих и многих других темах, важно говорить, и, разумеется, на группах психологической поддержки в том числе.

Состав любой группы может быть совершенно разный, в одной группе могут быть участники разного возраста, в разном эмоциональном состояние: более стабильные или менее, с совершенно уникальным опытом, к сожалению, не только положительным, но и тяжелым, отрицательным! И мы видим в этом большую ценность для группы – встречу людей, опыт и знания, которых способны расширить друг у друга горизонты, взгляды, навыки и способы реагировать.

В том числе из-за такого разнообразного состава участников, из-за наличия профессиональных ведущих и наличия определенных групповых правил, создается пространство, где участники могут свободно говорить, обо всем, что им актуально, могут плакать или смеяться. «Я думал, здесь все будут реветь, а мы, оказывается, тут много смеялись!», сказал однажды один из участников группы психологической поддержки. И действительно, так важно уделять внимание, как негативным переживаниям, так и уметь посмеяться, даже говоря о такой тяжелой теме как смерть.

 

Автор статьи: Екатерина Протопопова

Как можно поддержать ребенка в горе

Даже самый маленький ребенок испытывает боль от потери близкого человека, но дети учатся, как переживать горе, наблюдая за взрослыми вокруг. После смерти, особенно брата, сестры или одного из родителей, ребенку важна поддержка, стабильность и честность. Ребенок может нуждаться в большей заботе и ощущении безопасности. Как взрослый человек, вы можете поддержать ребенка в процессе переживания горя, демонстрируя ему, что совершенно нормально испытывать грусть, а также, помогая учиться жить дальше.

Помощь горюющему ребенку:

  • Разрешите своему ребенку, какого бы возраста он ни был, присутствовать на похоронах, если он хочет этого.
  • Говорите о своих духовных ценностях, касающихся жизни и смерти, или молитесь вместе со своим ребенком.
  • Дети понимают гораздо больше, чем порой предполагают взрослые. Если вы вовлечете ребенка в процесс горевания наряду с остальными членами семьи, то это поможет ему проще адаптироваться и пережить горе.
  • Встречайтесь регулярно с семьей, чтобы ребенок видел, как каждый член семьи справляется с утратой.
  • Помогите ребенку найти или придумать символические, памятные предметы, связанные с умершим человеком.
  • Постарайтесь сохранить ежедневное расписание и привычные дела, не изменяя их, насколько это возможно.
  • Внимательно следите за тем, как ваш ребенок играет, игра – может быть способом взаимодействия, «общения» со своим горем.
  • Позвольте себе плакать перед своим ребенком, это может быть сообщением для него, что выражать свои чувства – это нормально.

Ухудшить и усугубить переживание горя у ребенка могут следующие действия:

  • Принуждать ребенка публично плакать и проявлять чувства, связанные с горем, если он не хочет этого.
  • Говорить ложные или запутанные фразы, например: «Бабушка сейчас спит».
  • Запрещать ребенку плакать, потому что другим становится тоже грустно.
  • Пытаться «защитить» ребенка от смерти близкого человека, отстранив его от процесса горевания.
  • Скрывать свои слезы.
  • Использовать своего ребенка, как «плакательную жилетку». Вместо этого воспользуйтесь помощью другого взрослого или специалиста, посещайте группы психологической поддержки.

Постарайтесь найти ответы на все вопросы, которые задает ребенок. Когда вы говорите о смерти, используйте очень простые, честные и конкретные слова. Дети, особенно младшего возраста, могут винить себя в случившемся, и правда может помочь ему понять, что он не виноват.

Открытый разговор поможет ребенку беспрепятственно говорить о своих негативных переживаниях. Дети часто выражают свои чувства через истории, игры, рисунки, поэтому важно поощрять подобные выражения. Наблюдая за активностью ребенка, замечать, как он справляется со своим горем.

В тексте использованы материалы c сайта helpguide.org

 

Автор статьи: Екатерина Протопопова

Телефоны доверия

Столкнувшись с трудной жизненной ситуацией очень важно знать, куда можно обратиться за профессиональной помощью, где можно получить поддержку и необходимую информацию.

Телефоны доверия это тот безопасный формат профессиональной помощи, который может послужить своего рода «скорой помощью» в любых непростых ситуациях, с которыми вы столкнулись.

Телефоны доверия работают бесплатно, по принципу конфиденциальности и анонимности, а значит, только вы сами можете решать какую информацию сообщать, а какую нет. И также вы можете быть уверенными, что состоявшийся разговор, останется между вами и консультантом.

Телефон неотложной психологической помощи для москвичей – 051 (с мобильного телефона 8 (495) 051)

Специалисты телефона доверия в круглосуточном режиме работают с широким спектром психологическим проблем: от вопросов детско-родительских отношений до жизненных кризисов.

Телефон доверия открыт на базе Московской службы психологической помощи населению (МСППН), куда вы, в том числе можете записаться на бесплатную очную консультацию.

Телефон доверия Центра экстренной психологической помощи МЧС России – 8 (499) 216-50-50

Специалисты телефона доверия работают с широким спектром проблем, но в особенности этот телефон доверия специализируется на кризисных ситуациях, в которые может попасть человек или его близкие. В круглосуточном режиме вы можете обратиться за психологической помощью и поговорить о таких сложных темах как, переживание горя, суицидальное поведение, депрессивное состояние, нарушение психологического благополучия, в том числе, если вы или ваш ребенок стали жертвами ДТП, пожара и других чрезвычайных происшествий.

На сайте http://www.psi.mchs.gov.ru/ Центра экстренной психологической помощи МЧС России можно также получить он-лайн консультацию.

Горячая линия для онкобольных и их родственников служба «Ясное утро» – 8 (800) 100-01-91

Специалисты горячей линии ответят не только на медицинские вопросы, но и помогут справиться с психологическими и эмоциональными переживаниями. Тема смерти всегда актуальна, когда речь идет о таком заболевании как «рак», и очень важно иметь возможность говорить об этом. Что самое страшное в смерти? Как жить, зная о своей скорой смерти или смерти близкого человека? Как разговаривать с членами семьи о смерти? Как подготовиться к ситуации скорой потери близких людей. Здесь также специалисты подскажут взрослым: как поговорить с ребенком о том, что одного из родителей скоро не станет.

Лучшие слова, которые можно сказать человеку в горе

Лучшие слова, которые можно сказать человеку в горе

Скажите:

1. «Я сожалению о твоей утрате»; «Я сочувствую твоему горю»

2. «Как бы я хотел подобрать правильные слова, но просто знай мне не все равно, и я беспокоюсь за тебя»

3. «Я не представляю,что ты сейчас чувствуешь (переживаешь), но я здесь, чтобы помочь тебе всем, чем смогу»

4. «Я всегда буду помнить о тебе и о [имя погибшего] и буду молится»

5. «Мое любимое воспоминание о ….» ; « А помнишь как ….» [Положительные воспоминания о погибшей]

6. «Я буду рядом с тобой, тебе стоит только позвонить мне»

7. Вы можете обнять горюющего вместо каких-либо слов.

8. «Нам всем нужна помощь и поддержка в тяжелых ситуациях, я буду рядом с тобой»

9. «На случай если тебе понадобится что-то, я обычно просыпаюсь рано»; «Если тебе понадобится что-то, я обычно просыпаюсь поздно, но и ложусь спать поздно»

10. Вы можете ничего не говорить, просто побудьте рядом с человеком.

Худшие слова, которые можно сказать человеку в горе

Не стоит говорить:

1. «В конце концов он прожил долгую жизнь, а многие умирают молодыми»

2. «Она сейчас в лучшем месте»

3. «Он сам на себя беду навлек»; «Она сама виновата в своей смерти»

4. «Все случилось неспроста, должна быть причина»

5. «Он уже умер ____ времени назад, все позади, тебе нужно прекратить горевать уже»

6. «У тебя еще будут дети»; «У тебя остались еще дети»

7. «Она была таким хорошим человеком, Бог забрал ее к себе»

8. «Я знаю какого тебе сейчас»

9. «Он выполнил то ради, чего пришел в этот мир, и теперь ему было пора уходить»

10. «Будь сильным /сильной!»

 

текст переведет и адаптирован с сайта  grief.com

 

Автор статьи: Екатерина Протопопова

Групповая или индивидуальная психологическая помощь


Иногда у человека возникает потребность обратиться за психологической помощью. И тогда следующим шагом для него будет выбор специалиста и вида помощи.
Как выбрать подходящего специалиста, профессионального психолога, возможно, мы расскажем в наших следующих публикациях. А сегодня остановимся на выборе вида психологической помощи.

Индивидуальная психологическая помощь, когда в кабинете есть только вы и психолог (или также члены семьи), подобно глубокому погружению с аквалангом.

Вы можете уплывать далеко в глубины вашего прошлого, даже доплывать до самого дна, меняя необходимое, освещая важное, узнавая новое и т.д. Тем самым, формируя иные взгляды, навыки, реакции в вашем настоящем и будущем. Работая индивидуально с психологом, при желании, вы можете добиться серьезных личностных изменений, что влечет за собой и улучшение качества жизни в целом.

Групповая психологическая помощь же больше похожа на снорклинг. Вы лишь опускаете голову вниз, оглядывая свое прошлое, вглядываетесь в горизонты будущего, но здесь важно обсудить увиденное друг с другом, показать своей компании место интереснее, красивее. В таком виде помощи скорее ценна модель микросоциума, которая формируется в группе. Вы наглядно можете увидеть то, как вы взаимодействуете с окружающими людьми, можете получить бесценный опыт безопасного выражения своих мыслей и чувств в обществе, а также узнать, как вас видит это общество и каждый человек в отдельности. И получить поддержку, когда это необходимо. Члены группы могут продемонстрировать друг другу, сколько существует разных углов и точек зрения, казалось бы, разглядывая одну и ту же глубину.

Индивидуальную и групповую психологическую помощь можно сочетать вместе, а можно обращаться к этим видам помощи по-отдельности, в зависимости от потребностей, трудностей и индивидуальных предпочтений.

Текст данной заметки создан для предоставления, как большей информации о различных видах психологической помощи, так и для рекламы проекта.

Автор статьи: Екатерина Протопопова


Scroll Up